Ольга Сагай - Упражнения от варикоза. Снимаем тяжесть и напряжения в ногах. Профилактика и лечение варикоза🙏
Оздоравливающий комплекс, с помощью которого вы сможете избавиться от чувства напряжения, отёчности и тяжести в ногах. Данные упражнения повысят тонус мышц нижних конечностей, нормализуют кровообращение в ногах, улучшат венозный и лимфатический отток, раскрепостят тазобедренные суставы и нормализуют давление в брюшной полости🌿
Комплекс рекомендуется выполнять в качестве профилактики и лечения варикоза. Если в процессе практики вы ощущаете усталость, обязательно делайте перерыв. Старайтесь постепенно увеличивать нагрузку. При наличии острой боли - прекратите тренировку🎌
Упражнения с шипящим вдохом выполняйте с поджатой голосовой щелью и ощущением трения в горле. Старайтесь медленно и плавно вдыхать носом. По ощущениям вы будто с сомкнутыми губами произносите "растянутый" звук "ха".
Шипящий вдох выполняем в следующих упражнениях:
1:28 - 2:44 - Подъем на полупальцы
2:49 - 4:25 - Поза стула в динамике
5:45 - 6:59 - Собака мордой вверх - Собака мордой вниз